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預(yù)防:未病先防的概述

未病先防的概述是什么?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:

(一)養(yǎng)生以增強(qiáng)正氣

通過各種調(diào)攝保養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高正氣,從而增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和抗御病邪的能力,減少或避免疾病的發(fā)生;或通過調(diào)攝保養(yǎng),維持陰陽平衡,使身心處于最佳狀態(tài),達(dá)到強(qiáng)身防病、延年益壽的目的。

1.順應(yīng)自然

人們要了解和掌握自然變化規(guī)律,主動(dòng)地采取養(yǎng)生措施以適應(yīng)其變化,這樣才能使各種生理活動(dòng)與自然界的節(jié)律相應(yīng)而協(xié)調(diào)有序,保持健康,增強(qiáng)正氣,避免邪氣的侵害,從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

2.養(yǎng)性調(diào)神

要做好養(yǎng)性調(diào)神,一是要注意避免來自內(nèi)外環(huán)境的不良刺激,二是要提高人體自身心理的調(diào)攝能力。

3.護(hù)腎保精

4.體魄鍛煉

形體鍛煉的要點(diǎn)有三:一是運(yùn)動(dòng)量要適度,要因人而宜,做到“形勞而不倦”;二是要循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大;三是要持之以恒,方能收效。

5.調(diào)攝飲食

(1)注意飲食宜忌

一是飲食要定時(shí)定量,不可過饑過飽;二是注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物或暴斃、疫死的家畜,以防腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒的發(fā)生;三是克服偏食,如五味要搭配適當(dāng),不可偏嗜某味,以防某臟之精氣偏盛;食物與藥性一樣,也有寒溫之分,故食性最好是寒溫適宜,或據(jù)體質(zhì)而調(diào)配:體質(zhì)偏熱之人,宜食寒涼而忌溫?zé)嶂?,體質(zhì)偏寒之人則反之;又各種食物含不同的養(yǎng)分,故要調(diào)配適宜,不可偏食。

此外,從預(yù)防的角度看,某些易使舊病復(fù)發(fā)或加重的“發(fā)物”亦不宜食。

(2)藥膳保健

藥膳具有防治疾病和保健強(qiáng)身的作用。

6.針灸、推拿、藥物調(diào)養(yǎng)

(二)防止病邪侵害

1.避其邪氣

包括順應(yīng)四時(shí),防六淫之邪的侵害,如夏日防暑,秋天防燥,冬天防寒等;避疫毒,防癘氣之染易;注意環(huán)境,防止外傷與蟲獸傷;講衛(wèi)生,防止環(huán)境、水源和食物的污染等。

2.藥物預(yù)防

事先服食某些藥物,可提高機(jī)體的免疫功能,能有效地防止病邪的侵襲,從而起到預(yù)防疾病的作用。

以上就是小編為大家整理的內(nèi)容,希望對大家有所幫助,更多中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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