如何幫助癌癥病人消除緊張狀態(tài)：

第一，安慰法

讓病人掌握有關(guān)的腫瘤知識(shí)，同護(hù)理人員探討各種治療方法的有效性，以便從對(duì)腫瘤的無(wú)端恐懼中解脫出來(lái)，對(duì)治療產(chǎn)生信心，即使這種信心本身不具有已知的治療價(jià)值，但它能影響病情的改變，這就是“安慰效應(yīng)”，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理或稱(chēng)為“積極期待效應(yīng)”。有研究證明，安慰可以減輕疼痛，這是由于釋放了天然的止痛物質(zhì)。不論怎樣，應(yīng)該讓病人知道：態(tài)度和信念能對(duì)各種治療的成敗發(fā)生很重要的作用。

第二，生物反饋法

是通過(guò)靈敏的電子裝置向人們顯示人體內(nèi)部的活動(dòng)，如心率、腦電波、皮膚濕度等，并利用人的意識(shí)來(lái)影響和調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的活動(dòng)。盡管生物反饋法還處在初級(jí)階段，但它對(duì)緩解緊張情緒，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理治療許多與緊張有關(guān)的疾?。ū热纾焊哐獕?、胃潰瘍、偏頭痛等）有一定的療效。

第三，氣功療法

盡管目前對(duì)氣功作用評(píng)價(jià)不一，但堅(jiān)持正確的練功方法，可每天定時(shí)的高度放松，對(duì)緊張狀態(tài)的緩解有持久的效果。因此，只要患者身體狀況允許，且又有練氣功的意愿，可以幫助患者選擇一種舒緩的、具有強(qiáng)身健體作用的氣功進(jìn)行練習(xí)。

第四，自我放松法

選擇一個(gè)安靜、舒適的地方坐著或躺下，慢慢閉上眼睛，雙腿平放，手臂自然下垂于身體兩側(cè)。用鼻子緩慢地進(jìn)行一次深呼吸，待感到肺部吸足空氣后，憋住氣停一會(huì)，然后慢慢呼出（吐氣的時(shí)間要比吸氣長(zhǎng)）。如此反復(fù)，感覺(jué)身體完全放松了再恢復(fù)自然呼吸。對(duì)于各肌群（腳趾、小腿、大腿、髖部、腹部、后背、肩部、手臂、頸部、眼睛等部位的肌肉）可按又下到上的先后順序放松，在每一組肌群先輕輕、慢慢地讓肌肉緊張，然后讓病人一心一意地體會(huì)直接放松所產(chǎn)生的感覺(jué)。這樣，全身放松每組肌肉群后，讓患者伸出手臂和腿，讓全身盡可能多的肌肉同時(shí)緊張起來(lái)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，然后再放松，緩慢地進(jìn)行幾次深呼吸。如果換著覺(jué)得身體某一部位的肌肉仍然比較緊張，可以在哪個(gè)部位重復(fù)幾次這種先緊張后放松的動(dòng)作，直至完全放松下來(lái)。在練習(xí)的過(guò)程中要保持單純、愉快的心境，才可達(dá)到預(yù)期的效果。這種自我放松法，易學(xué)、易練，是一種消除緊張狀態(tài)的有效的方法。