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燕麥片的幾大功效

2016-03-08 17:08 醫(yī)學教育網(wǎng)
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燕麥(裸燕麥)又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)(山西山陰縣境內(nèi))的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高,而且質(zhì)量優(yōu),是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。

Alt說明

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經(jīng)常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

2、燕麥對糖尿病患者是有好處的,因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

3、燕麥片還可以改善血液循環(huán)?,F(xiàn)代人的生活壓力都比較大,燕麥片具有緩解的作用,并且它里面含有的鈣磷等礦物質(zhì)可以使傷口愈合加快,還能對貧血有一定的預防,所以是補鈣的良品醫(yī)學/教育網(wǎng)。

4、燕麥片中含有極其豐富的亞油酸,對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效。

5、燕麥有助減肥。我們也可以用燕麥去取代常用的面粉,家里面自己可以做面包,餅干等。它的熱量比較低,可以幫助我們吸取到更多的膳食纖維,使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽感,這樣可以幫助我們減肥。

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