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口腔自我護(hù)理簡(jiǎn)介

口腔自我護(hù)理簡(jiǎn)介:

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣要減少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

2.建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?

3.正確的刷牙角度和動(dòng)作將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過(guò)大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。

4.刷牙齒的外側(cè)用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。

5.刷牙齒的內(nèi)側(cè)刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí),仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

6.刷牙齒的咀嚼面用適當(dāng)?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

7.使用牙線清潔牙縫小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦,然后將牙線貼在牙面,上下移動(dòng),就可以徹底清潔牙縫。

8.注意后面牙齒口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。

9.選用保健牙刷和含氟牙膏用保健牙刷刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅(jiān)固,有良好的防齲作用。

10.定期口腔檢查定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

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