外科主治醫(yī)師考試復習過程中考生朋友們難免因為各種難以記住的知識點而感覺壓力倍增，為了幫助各大外科主治醫(yī)師考生朋友們在備考期間緩解壓力，順利復習，醫(yī)學教育網(wǎng)為您搜集整理解壓方法如下：

運動減壓法

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

以上就是小編為您搜集整理的外科主治醫(yī)師考試復習緩解壓力的方法，希望對大家有所幫助！準備參加2019年外科主治醫(yī)師考試的考生朋友們現(xiàn)在需要抓緊時間投入復習了，贏在起跑線上，讓自己后續(xù)的學習更加省時省力。醫(yī)學教育網(wǎng)為此特推出全新網(wǎng)絡輔導課程，三大全程班次供你選擇，高清課件隨時隨地學習，專家24小時答疑，欲購從速！詳情請戳>>

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