隨著2018年外科主治醫(yī)師考試時間的臨近，廣大考生朋友們都在緊張的復(fù)習(xí)。為了幫助大家更好的復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理有關(guān)調(diào)整復(fù)習(xí)心態(tài)的策略如下：

樹立必勝的信念

考前不要盲目樂觀，更不能低估自己。振奮士氣，樹立必勝信念是防止“暈場”的有力保證，要使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態(tài)，這樣才能在遇到困難的時候發(fā)揮自己的智慧和能力，并最終想辦法克服困難、戰(zhàn)勝困難。

輕松應(yīng)考

經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)以及平時工作對專業(yè)知識的積累，考生已經(jīng)對考試科目具備了一定的知識和技能，應(yīng)當將考試當作對平時復(fù)習(xí)的一次檢驗，保持一顆平常心去應(yīng)考?？记耙ＷC充足的睡眠，注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，這樣才能保證考試時精神飽滿、思維敏捷、注意力集中、記憶清楚。

如果在考前有緊張和焦慮情緒，應(yīng)適當放松，可以聊聊天，聽聽音樂，散散步等。如果感到特別疲勞，可以做一段靜心瑜伽，即用10分鐘的時間躺著或坐著，采取最能放松的姿勢輕輕地閉上眼睛，慢慢地呼吸，指導(dǎo)自己，從頭到腳一步步放松，使自己的肌肉完全處于放松狀態(tài)，這樣有助于緩解疲勞狀態(tài)。

堅持鍛煉，強健體魄

經(jīng)常性適量的體育運動不僅可以增強體質(zhì)，而且還有助于消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，提高復(fù)習(xí)效率。所以，在外科主治醫(yī)師考試前的這一段時間內(nèi)積極地堅持體育鍛煉非常重要?？忌梢愿鶕?jù)自己的實際情況進行體育鍛煉，從而使自己保持旺盛的精力、強健的體魄。需要注意的是，在考前這段時間里運動量應(yīng)適度，不宜做過于劇烈的運動。