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健康飲食有助預(yù)防老年癡呆

健康飲食有助預(yù)防老年癡呆

老年癡呆給患者的生活帶來很大不便,讓患者家屬頭痛,到了中老年就應(yīng)該注意預(yù)防,日常生活中預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?老年人護(hù)理專家提示:健康飲食有助于預(yù)防老年癡呆。

多吃對(duì)大腦健康有益的堿性食物。例如:茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。

適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂,含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

保持樂觀向上的情緒,多與外界交流,廣交朋友醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理,多談心。勤用語(yǔ)言,能夠保持大腦思維靈活。常讀書、看報(bào)、寫字、繪畫,既可了解國(guó)家大事,獲取豐富的知識(shí),還能陶冶情操,延緩腦力衰老。積極參加體育鍛煉,特別是增加上肢及手部的運(yùn)動(dòng),可增加腦部反應(yīng)的靈活性,有效地預(yù)防老年癡呆。

老年人護(hù)理專家介紹:日常生活中應(yīng)做好預(yù)防老年癡呆的措施,遠(yuǎn)離疾病。專家提醒:患了疾病要及早治療,以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。

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