“孕期貧血危害大，孕期做好這4點(diǎn)預(yù)防貧血！”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

自從懷孕開始，很多孕婦一直處于不安的情緒當(dāng)中，生怕自己在懷孕過程中出現(xiàn)什么問題影響孩子的健康發(fā)育。孕期貧血是孕期最為常見的一種合并癥，對孕婦本人和胎兒都會(huì)產(chǎn)生危害。與其得了貧血拼命的調(diào)理和治療，不如從一開始就做好預(yù)防，堅(jiān)決不和貧血打照面。

孕期應(yīng)該如何預(yù)防貧血呢？

1、定期的產(chǎn)檢

醫(yī)院會(huì)給每一位孕婦建檔，按照醫(yī)院的規(guī)定，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢就可以了。按時(shí)做產(chǎn)檢，能夠盡早的發(fā)現(xiàn)懷孕過程中出現(xiàn)的問題，也能盡早的解決。想要預(yù)防貧血，就要定期的產(chǎn)檢，做一下血紅蛋白等血指標(biāo)檢查，這樣能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)貧血，及時(shí)的治療和調(diào)理，不至于產(chǎn)生嚴(yán)重的危害后果。

2、不要偏食和挑食

懷孕期間孕婦的口味有可能發(fā)生變化，但是即使發(fā)生變化，也不能放有任由自己有偏食和挑食的壞毛病。在懷孕過程中要注意營養(yǎng)均衡，千萬不能動(dòng)不動(dòng)的就不吃飯，營養(yǎng)缺乏就容易出現(xiàn)貧血的情況。怎樣預(yù)防貧血，除了注重營養(yǎng)均衡以外，還要多吃一些含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟、海帶、木耳等等。

3、多補(bǔ)充葉酸

從備孕開始女性就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了，一直到懷孕后的第三個(gè)月過后才能停止。葉酸是制造紅血球的物質(zhì)，是造血維生素。如果孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，不僅會(huì)影響到胎兒的生長和發(fā)育，還會(huì)影響到紅血球的生成，讓孕婦出現(xiàn)貧血的情況。希望各位孕婦在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，不要一頓吃一頓不吃，按時(shí)的吃才是正確的選擇。

4、多補(bǔ)充維生素C

光補(bǔ)充鐵還不夠，想要促進(jìn)鐵的吸收，就要多吃一些富含維生素C的食物，在維生素C的作用下，鐵的吸收率才能夠提高。生活中人們對于維生素C非常的不陌生，它主要存在于蔬菜和水果當(dāng)中，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不要吃生冷的水果，必要時(shí)要加熱食用。除了補(bǔ)充維生素C以外，還要補(bǔ)充維生素B12，維生素C是促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，維生素B12是造血維生素，這兩種維生素都不能缺乏，不然就會(huì)誘發(fā)貧血。

孕婦在孕期會(huì)遇見一些麻煩，但是各位孕婦不要太過于緊張，不要太焦慮，順其自然就好。如果實(shí)在掌控不了自己的情緒，可以多研究一下孕期的注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)一下相關(guān)知識(shí)，這樣心中有底就不會(huì)產(chǎn)生恐慌。

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