“秋季關(guān)節(jié)炎易發(fā)作？注意做好這4點(diǎn)，防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作！”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

季節(jié)的交替會(huì)使關(guān)節(jié)不適，秋季的早晚溫度較低，不注意關(guān)節(jié)處的防寒保暖就容易一起關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎常出現(xiàn)在老年人的身體上，會(huì)有疼痛腫脹等癥狀，日常的活動(dòng)十分受限，是影響老年人正常生活的一大問(wèn)題。而秋季需要做好關(guān)節(jié)處的保暖，合理健康的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣才能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

秋季預(yù)防關(guān)節(jié)炎有哪些需要特別注意？

1、做好關(guān)節(jié)保暖工作

秋天的早晚是溫度比較低的時(shí)候，而關(guān)節(jié)炎患者就是不能受寒吹風(fēng)的，因此要預(yù)防關(guān)節(jié)炎，早晚一定要做好關(guān)節(jié)處的保暖工作。對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，天氣較冷的時(shí)候就要及時(shí)加衣服，關(guān)節(jié)處可以使用護(hù)膝、護(hù)腕等，關(guān)節(jié)處不能接觸冷水，受到刺激后就容易疼痛。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

秋天建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，不建議過(guò)度勞累，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易使關(guān)節(jié)受到損傷。運(yùn)動(dòng)前最好先做放松準(zhǔn)備，以免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中傷害到關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)牟扇￡P(guān)節(jié)預(yù)防從事。關(guān)節(jié)炎患者還是需要多休息的，適當(dāng)?shù)娜ヅ郎?、爬樓梯可以增?qiáng)關(guān)節(jié)的抵抗力，維護(hù)關(guān)節(jié)的功能，減少發(fā)作的次數(shù)。

3、合理的飲食

要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含維生素D和鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，還要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素和微量元素，像鎂、鋅等。每天的攝入的營(yíng)養(yǎng)要均衡的搭配，少吃容易引起上火的食物。每天多出去曬太陽(yáng)，但避免大太陽(yáng)天氣的時(shí)候出去，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有益身體健康。

4、注意身體的環(huán)境

不能長(zhǎng)期的處于陰暗潮濕的環(huán)境，潮濕環(huán)境中濕潤(rùn)度過(guò)高，容易引起關(guān)節(jié)炎再次發(fā)作。但秋天的氣候相對(duì)于較為干燥，只是需要遠(yuǎn)離地下室等地方，家里有關(guān)節(jié)炎患者的，使用加濕器時(shí)要特別注意，最好是不要使用。

關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素有很多，換季只是其中一種，還有環(huán)境因素、天氣因素等等，關(guān)節(jié)炎患者需要找準(zhǔn)自身的原因，平時(shí)做好防護(hù)。每天都堅(jiān)持做關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，飲食上以補(bǔ)充鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為主，秋季要做好關(guān)節(jié)處的保暖工作，避免因早晚較低溫度的天氣所刺激到。而身邊的環(huán)境是拒絕陰暗潮濕的。注意好這些，可以降低發(fā)病的可能，減少痛苦。

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