老年人初夏疾病預(yù)防護(hù)理:
一忌生冷食品。在春天,老年人要注意飲食調(diào)理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水,有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。初夏是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內(nèi)熏醋,可預(yù)防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。
四忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細(xì)菌、病毒,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
五忌衣著不當(dāng)。春天天氣多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應(yīng),這樣可以防止受涼、感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
孕婦:應(yīng)注意增減衣物,避免受涼引起抵抗力下降,平日還要注意合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng);同時,孕婦要注意定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以便及時發(fā)現(xiàn)和治療孕期疾病,確保母嬰安全及胎兒正常發(fā)育。建議孕媽初夏調(diào)節(jié)情志很重要,初夏孕婦保健首先要保持良好的心理狀態(tài)。