1.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，光線宜暗，床被褥松軟舌宜，避免噪音。

　　2.解除誘因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

　　3.指導(dǎo)病人養(yǎng)成定時(shí)就寢的的習(xí)慣，睡前避免情緒激動(dòng)或劇烈活動(dòng)。

　　4.因心理因素思慮過(guò)度者做好情志護(hù)理，解除憂慮。

　　5.守慮藥物宜睡前1小時(shí)服用。

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　　7.勞逸適度，避免思虛過(guò)度。多與病人交談，及進(jìn)解除其心理矛盾。

　　8.選用營(yíng)養(yǎng)豐富的食品適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，可選用紅棗粥、紅棗桂圓湯、茯苓夾餅、山藥、柏子仁粥等。

　　9.針灸神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里；或耳穴埋針心、脾、神門穴。

　　10.睡前按摩合谷、足三里穴各50～100下。

　　11.睡前作放松功。睡前不交談不愉快的問(wèn)題，避免情緒激動(dòng)。