通常人們把潔白的牙齒視為健康的牙齒，視為美的象征。很多人會(huì)刻意的去漂白自己的牙齒或到口腔診所、醫(yī)院要求醫(yī)生在牙齒上涂一層“白膜”。

　　其實(shí)真正意義上健康美麗的牙齒不是大多數(shù)人想象中的白色，而應(yīng)該是淡黃色。為什么呢？醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理

　　因?yàn)檠例X表面覆蓋著一層牙釉質(zhì)，呈透明或半透明狀態(tài)，其深部為牙本質(zhì)，呈淡黃色。牙齒的顏色與釉質(zhì)的鈣化程度有關(guān)，鈣化程度越高，釉質(zhì)越透明，而其深部的牙本質(zhì)的本色透過其使牙齒呈淡黃色；反之牙齒會(huì)呈現(xiàn)為不正常的白色或乳白色。

　　因此說，淡黃色的牙齒表明你的牙釉質(zhì)鈣化程度高，是健康的表現(xiàn)。相反，由于那些發(fā)育和鈣化不好的牙齒多呈白色，還有就是那些患有初期齲齒的牙面上，因脫礦而形成白堊色斑塊。

　　由此可見，白色并非人們理想中健康牙齒的顏色，所以感覺自己牙齒有些發(fā)黃，不夠白的人們，千萬不要刻意地去美化，追求一口白色的牙齒。而在鑲牙、選擇假牙的顏色時(shí)，也不要不切實(shí)際的要求醫(yī)生為你使用那種不協(xié)調(diào)的雪白的假牙醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理

　　刷牙是個(gè)學(xué)問，每個(gè)人的習(xí)慣不同，刷牙的習(xí)慣也不同，由于對(duì)牙齒的認(rèn)識(shí)不同，每天刷牙的次數(shù)也不同，不過我個(gè)人認(rèn)為，每天刷牙最好的時(shí)間是選在晚飯后，一小時(shí)，比較科學(xué)，這樣可能保持口腔內(nèi)分泌也足夠的消化液，來幫助分解口腔殘留的食物。有利于口腔的健康。另外有人主張每天刷兩次或是叁次牙齒，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。我進(jìn)行過一些調(diào)查，每天刷一次牙的人，壞牙占2.3%，每天刷二次牙的人壞牙率占56%。而每天刷叁次牙的人，壞牙率占89%由此看來，刷牙并不是刷的次數(shù)越多越好，我們的牙齒是有修復(fù)能力的器官，如果每天刷牙次數(shù)太多，則我們的牙齒沒有修復(fù)時(shí)間，經(jīng)過反復(fù)磨損，把外面那層鈾面破壞了，細(xì)菌就更容易浸透進(jìn)去，從而造成齟齒。

　　一般人一日叁餐的時(shí)間大約是7點(diǎn)、12點(diǎn)、18點(diǎn)。按照每天只刷一次牙計(jì)算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘?jiān)鼤?huì)從午飯后開始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘?jiān)鼘?duì)你的牙齒產(chǎn)生的侵蝕長達(dá)19小時(shí)；但是如果你在晚上刷牙呢？情況就會(huì)大不相同了。牙齒受食物殘?jiān)那治g時(shí)間應(yīng)該是18-7=9小時(shí)，牙齒受侵蝕時(shí)間僅為早晨刷牙的一半！醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理

　　當(dāng)然，刷牙并不是飯后立刻刷就是好的。德國的牙醫(yī)研究后認(rèn)為：飯后不要馬上刷牙。如果此時(shí)刷牙，會(huì)把部分釉質(zhì)劃掉，有損于牙齒的健康。餐后半小時(shí)再刷牙，游離出牙齒釉質(zhì)中的鈣、磷等元素已經(jīng)重新歸隊(duì)，也就是牙齒的保護(hù)層恢復(fù)后再刷牙，就不會(huì)損傷牙齒了。牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

　　堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時(shí)還可對(duì)牙齦進(jìn)行按摩。健康人一般每天飯后3分鐘刷牙 1～2次，但對(duì)牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷2～3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理

　　短橫刷法（又稱水平顫動(dòng)法）

　　人們習(xí)慣的橫刷法是長的拉鋸動(dòng)作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會(huì)給牙周帶來損害（刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦煺縮，根頸部楔狀缺損等）。短橫刷法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內(nèi)刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

　　豎轉(zhuǎn)動(dòng)法

　　能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護(hù)牙齦外形的正常?？晒┻x用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術(shù)后應(yīng)選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動(dòng)作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉(zhuǎn)牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)從下往刷。注意動(dòng)作稍慢一些，帶一點(diǎn)震顫，同一部位要反復(fù)5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時(shí)拉刷后牙的咬牙合面。醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理

　　牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時(shí)使用牙膏可增強(qiáng)潔凈牙齒的效果。但是正確的刷牙方法比牙膏的選擇更重要，不能單單依靠某款牙膏而忽略刷牙的方法。