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牙齒的保健操:每天扣牙40次

2009-09-17 14:51 北方網(wǎng)
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  專家指出,老人脫牙并非因?yàn)槟挲g因素或自然衰老,齲齒和牙周病才是導(dǎo)致他們牙齒喪失的大敵。

  隨著條件的改善,很多老人到了七八十歲,身體都還不錯(cuò),但牙齒可能就已經(jīng)掉得七七八八了。中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院特診科古向生副主任醫(yī)師介紹說(shuō),想要頭發(fā)花白時(shí)還有一口好牙,老年人除了要去除一些不良生活習(xí)慣,一旦發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病要及時(shí)醫(yī)治外,還可以天天給牙齒做保健操。

  專家指出,老人脫牙并非因?yàn)槟挲g因素或自然衰老,齲齒和牙周病才是導(dǎo)致他們牙齒喪失的大敵。及時(shí)把缺少的牙齒鑲上,是老年人口腔保健一項(xiàng)不可忽略的內(nèi)容。如果老年人缺牙齒數(shù)少,鄰近的牙齒又牢固時(shí),可選擇鑲烤瓷固定牙橋;缺牙數(shù)較多,余留牙的狀況也不夠好,這時(shí)以選用活動(dòng)假牙為宜。

  要想維護(hù)牙頜系統(tǒng)的健康,去除一些不良習(xí)慣也很重要。例如:不能用牙齒去咬硬物,包括骨頭、蟹、核桃等等;餐后不能用過(guò)于粗硬的火柴梗、發(fā)卡等代替牙簽剔牙。同時(shí),堅(jiān)持餐后漱口與睡前刷牙的良好習(xí)慣,配合使用防齲及治療牙周病的含氟牙膏與中草藥牙膏。定期做口腔保健檢查,及時(shí)填補(bǔ)較淺的齲洞,經(jīng)常清除牙齒上附著的結(jié)石與污垢。

  牙齒的保健操更是使牙齒延長(zhǎng)壽命的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,一種是扣齒法,每日早晚都以上牙對(duì)下牙空口咬撞20次,有促進(jìn)牙槽骨及牙骨質(zhì)新生的良好效果。此外是牙齦按摩法,以手指伸入口中在牙齦上揉按數(shù)十次,每次由后向前,由輕到重,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)促進(jìn)牙齦血液循環(huán),防治牙周疾病,大有好處。

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