正常的作息、運(yùn)動(dòng)和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運(yùn)動(dòng)和飲食方式，不必在此重復(fù)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，飲食不應(yīng)過(guò)多，不該太油膩。我們?nèi)祟?lèi)發(fā)展過(guò)程中，未進(jìn)入文明之前，有極長(zhǎng)的時(shí)間（至少是數(shù)萬(wàn)年乃至數(shù)十萬(wàn)年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進(jìn)入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長(zhǎng)處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu)，最少要數(shù)十萬(wàn)年以上。因此，正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話(huà)說(shuō)，臨床助理醫(yī)師考之前，輕微的不足之進(jìn)食量是不緊張、得高分的袐笈之一。