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九要點(diǎn)讓你的牙齒更健康

九要點(diǎn)讓你的牙齒更健康:

1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

2、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。

5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家,已將飯后飲茶,作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一點(diǎn)茶葉,也有去除異味之效。

6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預(yù)防牙病有重要作用。

7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。

8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品,以免牙齒受到損傷。

9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。

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