概念

一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。

特點

運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。運動具守恒性，即運動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且互相轉化，在轉化中運動總量不變。

人在運動的過程當中，身體的結構會隨著你的運動而變化，因此加強了自身的體質，所以運動是人類離不開的一種活動方式之一。

益處

在生理上：

1．體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機 能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2． 減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3．體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4．可以減少你過早進入衰老期的危險。

5．體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1．體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；

2．體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3．舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4．體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5．體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。