·運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

·運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水

·如果在運(yùn)動(dòng)中受傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并采取相應(yīng)的救護(hù)措施

·天氣寒冷的時(shí)候要及時(shí)穿上外套，以免著涼

·做器械鍛煉時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行，可以做相對(duì)能承受的重量，增加組數(shù)。

·夏季運(yùn)動(dòng)出汗后不要用涼水立即洗頭或洗澡