分娩固然痛苦但沒(méi)有那么可怕，做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。

分娩時(shí)對(duì)待疼痛要有積極心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，如反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目的地邁進(jìn)一步，就可盡快見(jiàn)到寶貝。”

另外，孕前多去熟悉準(zhǔn)備分娩醫(yī)院的環(huán)境，多與醫(yī)生交流，確定最適合自己的分娩方式，并據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)該做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸法練習(xí)等。

也可以向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)無(wú)痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式，也可選擇導(dǎo)樂(lè)式分娩，或選擇家庭式病房、丈夫陪產(chǎn)或坐式分娩等，引導(dǎo)產(chǎn)婦安全順利生出寶貝。