1、調(diào)整飲食習(xí)慣

—日三餐要定時(shí)、定量，飯后不要受涼，要多食面食、豆制品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品，及時(shí)補(bǔ)充身體所丟失的營養(yǎng)成分，維持機(jī)體代謝的平衡◇忌脂肪類食物：長期便溏者應(yīng)忌食脂肪類食品，因?yàn)橹臼称窌又叵镭?fù)擔(dān)，特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。

2、多食脫水食品

應(yīng)多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物，如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等，均有澀腸止瀉功能。

3、飲食要充足

飲食充足不但能給人體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能在大便的排泄過程中起載體作用。

4、細(xì)菌性便溏加大蒜等

若是細(xì)菌引起的便溏，可在飲食中加—些大蒜，或在菜肴中配以適量的洋蔥，盡量使用醋烹調(diào)，這些方法可以起到—定的防治作用。