保健自測

　?。?）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

　?。?）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　?。?）早晨起床，眼睛浮腫。

　　（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　?。?）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　（7）在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　?。?）總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　?。?）洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　?。?0）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

　　女性自測

　　對照下面癥狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現(xiàn)問題，應及早去醫(yī)院檢查。

　　1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　典型表現(xiàn)

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

　　無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

　　2.神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　典型表現(xiàn)

　　經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

　　沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。

　　不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

　　3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　典型表現(xiàn)

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　月經到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　典型表現(xiàn)

　　尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　典型表現(xiàn)

　　容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　6.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　典型表現(xiàn)

　　不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。

　　工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。

　　月經不調、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。