基本概念

陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴重者會降低夫妻生活質(zhì)量，隨著現(xiàn)代人們認識的逐漸改變，陰道松弛受到越來越多的女性的重視，縮陰產(chǎn)品是也越來越受歡迎。

陰道松弛與分娩

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運動；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。而生過寶寶的女性——陰道被不可修復(fù)性撐大，女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。即使剖宮產(chǎn)臨產(chǎn)時，盆腔的肌肉和彈力纖維都會充分延伸，為寶寶出生做好產(chǎn)道準備，因而剖宮產(chǎn)女性也會陰道松弛，使夫妻生活沒了感覺。

陰道松弛可以恢復(fù)嗎

陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。

1．屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2．提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3．收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

4．其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

陰道是由粘膜、肌層和外膜構(gòu)成的前后扁的肌性管道，富于伸展性，連接子宮和外生殖器。它是一個性交器官，精液在此處留存和凝結(jié)。擴張的陰道前庭球為性交后的精 液貯存地，為宮頸貯存庫提供精子。陰道的皺襞和呈斜方形柵狀分布的肌層使陰道在性交和分娩時能擴張，雖然陰道不含腺體，但是借助于陰道上皮分泌液、宮頸粘液和子宮內(nèi)膜分泌可使陰道壁溫潤。

在膀胱截面位，陰道后穹窿是陰道的最低處。這樣的解剖位置關(guān)系便于將精子從陰道運送到子宮頸，因為正常位置的子宮頸外口正對著陰道后穹窿是陰道最易擴張的部位，它為勃起的陰莖提供了適宜的空間。

狹窄的陰道管和陰道化學(xué)及微生物環(huán)境可防止微生物侵入內(nèi)生殖道。陰道還是月經(jīng)出血和宮頸、子宮內(nèi)膜、輸卵管的分泌物的排出管道，它還是正常分娩時的產(chǎn)道。這些功能是通過陰道的糾縮、擴張、分泌和吸收等多種生理特點完成的。

處女的陰道口周圍的處女膜附著。處女膜中部有孔，孔的大小與膜的形態(tài)和厚薄因人而異，破裂后的陰道口周圍留有處女膜殘痕醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

陰道是由粘膜、肌層及外膜構(gòu)成的肌性管道，富于伸展性，上端環(huán)繞子宮頸，下端開口于陰道前庭，連接子宮及外生殖器。子宮頸與陰道壁之間形成的環(huán)形腔隙，稱陰道穹。陰道穹可分為前、后及左、右側(cè)部，其中陰道穹后部較深，與直腸子宮陷凹緊鄰。腹膜腔內(nèi)有膿液積存時，可經(jīng)此部進行穿刺或切開引流。陰道前壁短，長約6～7cm，上部借膀胱陰道隔與膀胱底、頸部相鄰，其中、下部借尿道 陰道隔與尿道相鄰。陰道后壁較長，長約7．5～9cm，上部與直腸子宮陷凹相鄰，中部借直腸陰道隔與直腸壺腹相鄰，其下部與肛管之間有會陰中心腱。會陰是指盆膈以下封閉骨盆下口的全部軟組織，即廣義會陰。呈菱形，其境界與骨盆下口一致，前為恥骨聯(lián)合下緣及恥骨弓狀韌帶，兩側(cè)為恥骨弓、坐骨結(jié)節(jié)及骶結(jié) 節(jié)韌帶，后為尾骨尖。通過兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)的連線，可將會陰分為前方的尿生殖區(qū)與后方的肛區(qū)。狹義的會陰，在男性系指陰莖根與肛門之間的部分；在女性系指陰道前庭后端與肛門之間的部分，又稱產(chǎn)科會陰。肛區(qū)肛區(qū)又稱肛門三角，該區(qū)有肛管及坐骨直腸窩等。