一年一度的衛(wèi)生資格考試又進入了倒計時的沖刺階段，不少學(xué)員緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學(xué)員提高興奮度，但過分緊張卻會打擊學(xué)員的自信，需要想辦法加以緩解和克服。

　　淡化考前目標(biāo)意識

　　目標(biāo)是希望，目標(biāo)是前進的方向，從小目標(biāo)到大目標(biāo)，從近期目標(biāo)到遠期目標(biāo)，目標(biāo)意識已經(jīng)伴隨我們好久了。到了醫(yī)考前夕，這個目標(biāo)意識必須淡化。如果過分強調(diào)，則會加重的心理負擔(dān)，結(jié)果可能適得其反。因此，醫(yī)考前夕，應(yīng)盡量少提及目標(biāo)。淡化目標(biāo)意識，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時的正常發(fā)揮。

　　進入適度緊張狀態(tài)

　　緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學(xué)習(xí)時不生病，任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。