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營養(yǎng)師:女性骨質(zhì)疏松吃什么?

“營養(yǎng)師:女性骨質(zhì)疏松吃什么?”相信是準(zhǔn)備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:

女性骨質(zhì)疏松是比較常見的,因?yàn)殡S著年齡的增高,女性的骨質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)流失,這個(gè)時(shí)候就很容易患上骨質(zhì)疏松癥。女性在患上骨質(zhì)疏松癥時(shí),該吃什么好呢?

1、在患上骨質(zhì)疏松時(shí),可以多吃一些飲食來進(jìn)行緩解。多吃含鈣豐富的食品,例如豆制品,海帶,堅(jiān)果類的食品,例如開心果,核桃仁,豆腐絲,豆腐干,豆腐等,都是鈣的良好來源。

2、女性在絕經(jīng)之后很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以每天堅(jiān)持吃幾顆無花果可以補(bǔ)鈣,而且還可以在絕經(jīng)之后防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

3、牛奶中富含豐富的鈣以及維生素d是人體吸收最好的鈣來源,而且多喝牛奶也可以強(qiáng)健骨骼。女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)多喝一些牛奶也可以補(bǔ)鈣。

4、納豆中含有一些大豆異黃酮以及維生素k,這兩種元素相互作用就可以防止骨質(zhì)發(fā)生流失,而且能夠固定鈣,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

正小保8

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“營養(yǎng)師:女性骨質(zhì)疏松吃什么?”全部內(nèi)容,想了解更多臨床營養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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