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營養(yǎng)師:荔枝一天吃多少合適?

2020-06-19 15:08 醫(yī)學教育網(wǎng)
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“營養(yǎng)師:荔枝一天吃多少合適?”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:

初夏,荔枝又上市了??吹嚼笾Ρ厝粫氲矫枋鰲钯F妃愛吃荔枝的詩句“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”。的確荔枝因形色美艷、質(zhì)嬌味珍、讓人回味無窮。那么,荔枝一天吃多少合適?正常情況下不要超過半斤。接下來讓我們一起來了解一下吧。

1、荔枝屬性溫燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內(nèi))。

2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時,則不適宜吃荔枝,否則會加重病癥,但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

3、女性朋友可適當?shù)氖褂?/p>

荔枝營養(yǎng)價值很高,100克果肉含碳水化物16.1克,維生素B10.10毫克,煙酸1.1毫克,并含游離精氨酸,色氨酸等必需氨基酸,并富含鈣、磷、硒等礦物質(zhì),荔枝還有補養(yǎng)大腦細胞、促進皮膚細胞新陳代謝,改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當?shù)倪x用以改善皮膚狀況。

4、孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜

荔枝含糖份很高,吃太多容易導致血糖濃度過高,會導致糖代謝紊亂。反復吃大量的荔枝會使血糖濃度持續(xù)增高,這樣就容易導致胎兒巨大,體重可達4千克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此,孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

5、中醫(yī)食療中,荔枝具有健脾止瀉,養(yǎng)肝補血,益腎縮尿等功效。無論荔枝肉、荔枝殼、荔枝核都有一定治療作用。

如兒童遺尿:可用荔枝10個。每日臨睡前嚼服,連服1—2個月。

年老體虛,產(chǎn)后氣血兩虧:荔枝干20克,大米適量同煮成粥,每日當早餐食用。

麻疹初起或出疹而未透:荔枝肉9克,水煎服。

陽痿早泄,子宮下垂,腰酸:鮮荔枝100克(去殼)用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升,每日2次,連續(xù)飲用。

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“營養(yǎng)師:荔枝一天吃多少合適?”全部內(nèi)容,想了解更多臨床營養(yǎng)師考試知識及內(nèi)容,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學考試培訓教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你,提供便利的學習資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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