“肌肉抽搐吃什么好？”相信是參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

肌肉抽搐在日常生活中并不鮮見。肌肉抽搐常發(fā)生在腿部，特別是小腿肌肉和腳，多發(fā)于夜間，此類抽搐常見于老年人，兒童出現腿部肌肉痛時，常叫作“生長痛”。

營養(yǎng)治療

1、適量食用富含鎂的食物

病情嚴重者，建議每天攝取適量的鎂補充劑。如種子、堅果、小麥胚芽、豆類、蜂蜜、綠葉蔬菜、可可粉和巧克力等。接受透析者或服用利尿劑者由于大量流失這種礦物質，因此需要補充 2 倍的分量。如果出現不明原因拉肚子的現象，即表示攝取量過高需稍做調整。對于孕婦來講，鎂補充劑可能對胎兒有害，因此不適合孕婦服用。

2、多吸收鈣質

孕婦和年輕人多吸收鈣質，我們每日需要的鈣質，全部從食物中吸取，乳類是含鈣質比較多的營養(yǎng)品，每日飲幾杯牛奶是最自然的吸收鈣質方法。

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