“肌肉抽搐吃什么好？”相信是參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

肌肉抽搐在日常生活中并不鮮見。肌肉抽搐常發(fā)生在腿部，特別是小腿肌肉和腳，多發(fā)于夜間，此類抽搐常見于老年人，兒童出現(xiàn)腿部肌肉痛時(shí)，常叫作“生長痛”。

營養(yǎng)治療

1、適量食用富含鎂的食物

病情嚴(yán)重者，建議每天攝取適量的鎂補(bǔ)充劑。如種子、堅(jiān)果、小麥胚芽、豆類、蜂蜜、綠葉蔬菜、可可粉和巧克力等。接受透析者或服用利尿劑者由于大量流失這種礦物質(zhì)，因此需要補(bǔ)充 2 倍的分量。如果出現(xiàn)不明原因拉肚子的現(xiàn)象，即表示攝取量過高需稍做調(diào)整。對于孕婦來講，鎂補(bǔ)充劑可能對胎兒有害，因此不適合孕婦服用。

2、多吸收鈣質(zhì)

孕婦和年輕人多吸收鈣質(zhì)，我們每日需要的鈣質(zhì)，全部從食物中吸取，乳類是含鈣質(zhì)比較多的營養(yǎng)品，每日飲幾杯牛奶是最自然的吸收鈣質(zhì)方法。

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