2019年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試馬上就要開始了，大家都進入了緊張備考中。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了這篇“口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試一招防止考場發(fā)懵！”，希望對大家提供幫助！

人在采取行動時，適度的緊張是必要的。這時最明顯的表現(xiàn)血壓上升，脈搏加快，以期對所要進行的事獲得高度精神集中和力量。但是，結(jié)果往往不象預(yù)料的那樣，本想更好地發(fā)揮，由于把握不住自己，進入了過度的緊張。

人一過度緊張，大腦就失去了控制機能，它就處在有名無實的狀態(tài)，猶如汽車發(fā)動機空轉(zhuǎn)一樣，光是聲音很大，車子毫沒有前進一步。這時，一旦拙劣地合上排檔，車因急速起動，很可能亂跑亂撞。

因此在口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考前，應(yīng)對各種可能發(fā)生的情況，做好充分地預(yù)計和心理準備。有些考生沒有把困難充分地估計到，或者是考前胡亂模擬題。結(jié)果在考試時遇到自己沒料到的情況，不是產(chǎn)生“發(fā)生這件事是理想所當然的”反應(yīng)，而是“糟糕，要壞事了”，導(dǎo)致大腦控制機能變得失常，接著自律神經(jīng)系統(tǒng)也出現(xiàn)異常，開始了撲通地心跳，再加上自我提示的“糟糕”，大腦越發(fā)亂，于是開始了惡性循環(huán)。

對待考場發(fā)懵是采取自律訓(xùn)練法。其要領(lǐng)是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經(jīng)為主的內(nèi)臟如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經(jīng)的緊張。下半身有以副交感神經(jīng)為主的消化器官，使它處于與交感神經(jīng)對立的緊張狀態(tài)。再者，通過深呼吸，盡可能做到萬念俱空，當自律神經(jīng)恢復(fù)正常，大腦立即冷靜下來。

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