運(yùn)動(dòng)損傷的處理原則是康復(fù)主治醫(yī)師涉及到的重要知識(shí)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為了幫助大家復(fù)習(xí)，整理了相關(guān)內(nèi)容，具體如下：

運(yùn)動(dòng)傷害的處理原則有五個(gè)步驟，包括：保護(hù)（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation），這五個(gè)英文單字的字頭就形成一個(gè)簡(jiǎn)單易記的口訣：“PRICE”，讓我們?nèi)菀椎弥绾芜m當(dāng)?shù)靥幚碜泊靷?、肌肉拉傷、韌帶扭傷等急性骨骼肌肉傷害。

1、P=Protection（保護(hù)）：傷害發(fā)生時(shí)，第一個(gè)處理原則就是保護(hù)受傷的部位，將受傷部位固定，以免加重其傷害程度。

2、R=Rest（休息）：在受傷后，要停止受傷部位的活動(dòng)，必要時(shí)可使用拐杖做適當(dāng)?shù)闹巍](méi)有醫(yī)生的檢查與許可，不應(yīng)從事激烈的活動(dòng)，避免再次刺激而使傷勢(shì)惡化，同時(shí)也能促進(jìn)復(fù)原。

3、I=Ice（冰敷）：促使血管收縮，減緩血液循環(huán)速率，并減少組織液滲出，進(jìn)而達(dá)到控制受傷部位的腫脹、疼痛及痙攣的癥狀，因?yàn)槭軅课坏哪[脹程度會(huì)影響復(fù)原所需時(shí)間的長(zhǎng)短。

常用的冰敷方式將碎冰塊放入塑料袋或冰敷袋內(nèi)，并加入少量的水，并將袋口系緊后，就是一個(gè)簡(jiǎn)便的冰袋；或是用濕毛巾包裹冰塊后置于欲冰敷之處。簡(jiǎn)易冰袋的制作：在塑料袋或冰敷袋放入碎冰塊，并加入少量的水，然后將袋口綁緊。處理方式：

①將冰袋放置在受傷部位的皮膚上。

②在受傷后48小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)冰敷一次，每次冰敷時(shí)間為15-20分鐘。

③冰敷袋每次使用不要超過(guò)30分鐘，以免發(fā)生凍傷或神經(jīng)傷害。

4、C=Compression（壓迫）：以彈性繃帶包扎于受傷部位，做局部壓迫，以減少內(nèi)部出血與組織液滲出，也具有控制傷害部位腫脹的功效。注意事項(xiàng)：

①使用彈性繃帶做包扎壓迫時(shí)，要以螺旋狀方式平均施加壓力，并從肢體末端往近端的方向包扎，當(dāng)纏繞到受傷部位時(shí)可以稍為加點(diǎn)壓力。

②以彈繃最大長(zhǎng)度的60%～70%即可獲得充足的壓力，使用彈繃時(shí)要隨時(shí)觀察傷者的腳指或手指皮膚顏色，如果有疼痛感、皮膚變色、刺痛等癥狀，表示彈繃?yán)p繞得太緊了，應(yīng)解開(kāi)彈繃重新包扎。

5、E=Elevation（抬高）：將受傷部位抬高（高于心臟），幫助積聚于受傷部位的組織液能回流，避免受傷部位的過(guò)度腫脹。可與冰敷、壓迫同時(shí)實(shí)施。