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該怎樣預(yù)防中暑?中醫(yī)方法有妙招!

中暑是高溫天氣下一種很常見的急癥,輕者身體不適,重者危及生命。那么我們該怎樣預(yù)防中暑呢?很多朋友對此有所關(guān)注,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家,希望能夠有所幫助~

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合理安排時(shí)間,最好避免在上午11時(shí)至下午3時(shí)烈日當(dāng)空的時(shí)候出門。出門前最好涂抹防曬霜,攜帶遮陽傘及帽子,防止紫外線對皮膚的損傷。

保證充足睡眠,合理安排作息時(shí)間,中午適當(dāng)休息,室內(nèi)運(yùn)動要注意通風(fēng)。到野外工作時(shí),不要忘記隨身攜帶防暑藥品,最好穿淺色或白色的衣服,戴上草帽或安全帽,勞動一段時(shí)間后到樹蔭或涼棚下適當(dāng)休息一會兒,并注意定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,出汗過多時(shí)應(yīng)補(bǔ)充淡鹽水,少喝冰凍飲料,更不要喝生水。夏季應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘岣呱眢w的耐熱能力。

中醫(yī)很早就對中暑防治有豐富的認(rèn)識與經(jīng)驗(yàn)。《本草綱目》記載,冬瓜味甘,性涼,有生津止渴、消暑、清熱解毒、利尿消腫、清胃降火等功效,很適合在夏季炎熱的天氣服用,對于想要減肥的女性來說,也是夏日瘦身的良品。

將新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機(jī)打成泥后過濾,也可以加上少許的糖,就是原汁原味的冬瓜茶。

夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜等水分含量為80%~90%,都可以用來補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

許多單方驗(yàn)方有預(yù)防中暑作用,如:菊花20克,沸水沖泡,當(dāng)茶飲;金銀花20克、薄荷5克、甘草5克,泡茶飲用。

以上關(guān)于“該怎樣預(yù)防中暑?中醫(yī)方法有妙招!”的內(nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識,敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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