空氣污染，尤其PM2.5污染，會(huì)增加高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而運(yùn)動(dòng)則有利于降低血壓，從而起到預(yù)防高血壓的作用。那么，運(yùn)動(dòng)是否可以抵消空氣污染帶來(lái)的高血壓風(fēng)險(xiǎn)呢？

近日，阜外醫(yī)院黃建鳳、劉芳超等發(fā)表的一項(xiàng)基于China-PAR項(xiàng)目的新分析提示，只有當(dāng)PM2.5暴露水平較低時(shí)，運(yùn)動(dòng)才能起到預(yù)防高血壓的效果，而嚴(yán)重空氣污染會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)的益處。

研究者指出，該研究說(shuō)明，改善空氣質(zhì)量對(duì)于預(yù)防高血壓非常重要。在空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，不建議規(guī)律進(jìn)行戶外活動(dòng)，尤其是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年均PM2.5<59.8 μg/m3時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)量增加，高血壓風(fēng)險(xiǎn)逐漸降低。但當(dāng)年均PM2.5≥59.8μg/m3時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)卻沒有帶來(lái)類似的獲益。

當(dāng)年均PM2.5<59.8 μg/m3時(shí)，與輕度身體活動(dòng)相比，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步降低20%的高血壓風(fēng)險(xiǎn)；而當(dāng)年均PM2.5≥59.8 μg/m3時(shí)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加17%的高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

該研究納入54 797名基線無(wú)高血壓的成年人，其平均年齡為48.8歲，38.5%為男士。平均隨訪413 516人年，共12 100人出現(xiàn)高血壓。

2000~2015年，所有受試者居住地的年均PM2.5為65.4（31.2~88.8）μg/m3，而世界衛(wèi)生組織提出的最寬松空氣質(zhì)量目標(biāo)為年均PM2.5≤35 μg/m3。

國(guó)家心血管病中心空氣污染與心血管疾病專家共識(shí)指出，在重污染天氣，應(yīng)盡量避免室內(nèi)外通風(fēng)，并盡量減少在戶外的時(shí)間，在戶外時(shí)應(yīng)佩戴符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的N95防護(hù)口罩。

在重污染地區(qū)，家庭可以安裝符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的新風(fēng)系統(tǒng)或使用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的采用高效過(guò)濾濾芯的空氣凈化器。

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