相信很多人都想知道深秋胃寒怎么辦？下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

晚秋時(shí)節(jié)，北風(fēng)漸起，植物葉子紛紛開始凋落，空氣里粉塵含量也較大，容易誘發(fā)過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。上海市肺科醫(yī)院副院長(zhǎng)、呼吸科專家李惠萍教授分析說，當(dāng)下的哮喘患者以兒童和老年居多。她特別提醒，過敏性哮喘患者不要去人多、空氣混濁、粉塵較多的地方，同時(shí)要注意室內(nèi)衛(wèi)生。此外，還要提防冷空氣，注意保暖，不要感冒。在飲食方面，過敏的食物不要吃，如果病情較重的話，還要及時(shí)上醫(yī)院就診。

【飲食】多吃雪梨銀耳少吃炒貨

作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。對(duì)此，新華醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)中心主任湯慶婭教授建議，秋天氣候干燥，尤其要注意補(bǔ)充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，盡量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有潤(rùn)肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驅(qū)寒護(hù)胃。此外，還要多吃蔬菜，比如：胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕和各種豆類制品，也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，潤(rùn)肺生津，防止秋季最容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等秋燥問題。

【情緒】多去室外活動(dòng)避免“秋郁”

霜降過后，小草開始枯黃，樹葉開始飄落，人很容易因?yàn)榧竟?jié)的變化，悲秋憫懷，憂思過多，甚至造成抑郁情緒。心情不好時(shí)，建議多到室外活動(dòng)，參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，比如：唱歌、跳舞、打太極拳、登山等，多與人交流溝通，在人群中感受歡樂氣氛，心情自然也就輕松愉快起來。

【健身】注意腰腹部膝關(guān)節(jié)保暖

霜降過后便是立冬，天氣逐漸由晚秋向初冬過度，氣溫下降。霜降時(shí)節(jié)，人們尤其要講究腳部和膝關(guān)節(jié)的保暖，以免寒氣從下而上侵襲人體，誘發(fā)“老寒腿”、慢性胃病、消化道潰瘍等疾病。女性腰腹部的保暖也是十分重要，否則寒氣入侵，一些婦科疾病也可能會(huì)乘虛而入。另外，秋冬仍穿裙裝的女性，關(guān)節(jié)處長(zhǎng)期暴露在外，老了還易得關(guān)節(jié)疾病。

此外，為了可以預(yù)防秋郁，所以平時(shí)的生活一定要很有規(guī)律，平時(shí)要多吃一些富含有蛋白含的食物，還要養(yǎng)成睡前用熱水進(jìn)行洗腳的好習(xí)慣。每天都用熱水泡腳，除了可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病之外，還可以讓血管擴(kuò)張，血流加快，消除疲勞。

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