生活中吃什么能防止掉發(fā)呢？相信大家應(yīng)該十分關(guān)注，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理分享相關(guān)信息如下：

1、堅(jiān)果類食物。含肌醇量最高，如花生、松子、瓜子核桃等。因?yàn)閳?jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，如油脂，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等含量較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防脫發(fā)有較好的功效。

2、家禽。像雞、鴨、鵝等，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。

3、胡蘿卜。胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。

4、牡蠣。牡蠣中的鋅是一種作用很大的抗氧化劑。這幾種食物都是可以讓你有一頭烏黑發(fā)密的頭發(fā)，可以多吃哦。

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