關于“掉發(fā)嚴重怎么辦？照著做就對了！”，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理相關內(nèi)容分享如下：

1、內(nèi)分泌檢查

即檢查性激素水平，這項檢查可以較準確的判斷脫發(fā)原因是否為產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或口服避孕藥引起的脫發(fā)，血清TSH檢查可以發(fā)現(xiàn)由于甲狀腺素水平下降導致的脫發(fā)。

2、營養(yǎng)代謝檢查

營養(yǎng)代謝也是引起脫發(fā)掉發(fā)的原因之一，如鐵缺乏癥，早期需實驗檢查證實。惡性營養(yǎng)不良，由于蛋白質長期攝入不足，體內(nèi)形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標。

若確實因為身體某些部位出了問題，就要遵醫(yī)囑，進行適當?shù)乃幬镏委?。但其實大多?shù)人脫發(fā)掉發(fā)的主因來源于生活中的粗枝大葉，比如長期使用電腦導致油脂分泌失調(diào)，燙染頭發(fā)、精神壓力大干擾頭發(fā)生長等。

那么，掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦？

要想達到改善掉發(fā)脫發(fā)狀況，食補無疑是最為健康有效的途徑，攝取的食物應富含蛋白質、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫發(fā)人群是由腎虛引起，因此多吃一些補腎食物也可起到調(diào)節(jié)作用，比如黑豆、黑芝麻、動物肝臟等。

從水果中補充維生素

1、奇異果

含有豐富營養(yǎng)元素的奇異果，可謂是水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。

2、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。

3、柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好地吸收鐵，并且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭發(fā)生長。

4、木瓜

木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)、去除老廢的蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

干果、谷物、蛋白質造福頭發(fā)

1、全谷類食物

全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素，適當攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。

2、雞蛋

上面提到，掉發(fā)嚴重的人應適當攝取蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會是個不錯的選擇。

3、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發(fā)的超級食品。

4、葡萄干

葡萄干富含鐵元素，有利于血色素生成，可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

5、豆類

豆類的營養(yǎng)價值已經(jīng)被廣泛認可，常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。

6、黑芝麻

中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

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