偏頭痛是困擾很多人的疾病，三國時期的曹操就患有嚴(yán)重的偏頭痛。偏頭痛的發(fā)病原因目前尚不清楚，臨床研究表明偏頭痛的發(fā)作與家族遺傳、飲食、內(nèi)分泌等因素有關(guān)，今天我們就從飲食的角度為大家介紹偏頭痛，主要談?wù)勔鹌^痛的食物和偏頭痛患者的飲食注意。

一、引起偏頭痛的食物

（1）牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

（2）酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

（3）動物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

（4）含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，可樂，冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。

（5）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。

二、偏頭痛患者的飲食注意：

1、飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋。

2、多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品等。

3、準(zhǔn)時用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度，防止發(fā)生低血糖醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，而誘發(fā)偏頭痛。

4、避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠。

5、生活規(guī)律，作息正常的情況下，身體便處在一個最無壓的狀態(tài)了，從而有利于避免偏頭痛的發(fā)生。

偏頭痛常常反復(fù)發(fā)作，對我們的工作和生活造成重大影響，所以，在日常生活中我們一定要注意避免誘發(fā)偏頭痛發(fā)作的因素，偏頭痛一旦發(fā)作，要給予重視和及時的治療，避免偏頭痛加重和惡化。

頭痛患者要注意，如果我們能夠把自己生活中的各項細節(jié)，都安排得有條不紊，那么我們出現(xiàn)頭痛的幾率也會減低，因為根據(jù)統(tǒng)計，那么平時生活環(huán)境就亂七八糟的人，會更容易出現(xiàn)頭痛的病癥，我們一定不要成為這里其中的一員。