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有許多人都會(huì)面臨種種問(wèn)題，睡眠就是其中一種。有很多感覺(jué)很困，但是一躺在床上，就各種睡不著，翻來(lái)覆去，越來(lái)越精神，睜眼面對(duì)外面的黑，也是毫無(wú)困意，時(shí)間慢慢的流逝，既煩惱，又焦慮。

失眠怎么辦如何快速睡眠小偏方

桑葚干有很好的治療頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠等情況，堅(jiān)持長(zhǎng)期食用是能很好的幫助緩解你的入睡障礙，讓你整夜好睡眠，一覺(jué)到天亮。

桑葚干可以開(kāi)胃潤(rùn)腸，能安神、生津止渴，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，同時(shí)可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

蓮子簡(jiǎn)稱(chēng)‘睡蓮’，對(duì)于改善睡眠，　提高睡眠質(zhì)量非常具有功效，是很滋補(bǔ)的健康食物。

蓮子羹口感很好，具有很好的清心火、降脾火的作用，有顯著的強(qiáng)心作用，有助于睡眠，是失眠患者的福音。

蓮子芯沖水喝，茶能夠清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治療便秘。

蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓，去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發(fā)一系列疾病，如失眠多夢(mèng)，食欲不振等。這款清心去火養(yǎng)肝茶，能排出肝毒，為給你的肝洗洗澡。

夏季來(lái)臨，大多數(shù)人的失眠原因在于肝火旺盛，所以給五臟六腑降降火是必要的。而金銀花有很好的降火效果。

晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

睡不著、睡眠淺、多夢(mèng)、壓力大、睡眠質(zhì)量差，來(lái)一杯安神助眠茶，還你健康好睡眠。

如果你經(jīng)常遭受?chē)?yán)重的失眠，你可以選擇去睡覺(jué)，酸棗仁茶，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

工作壓力大，常常容易失眠，每天都是晚上睡不著，白天睡不醒的狀態(tài)，人非常疲憊。菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進(jìn)人體睡眠。

在睡覺(jué)之前喝一杯菊花茶，能夠有效的舒緩心情，味道香醇，舒適安心，堅(jiān)持飲用還可以改善睡眠質(zhì)量。

桂圓睡前泡一杯喝，會(huì)有助于安神助眠，搭配的一些材料對(duì)身體都是可以起到不錯(cuò)好處作用，能夠給你帶來(lái)很好滿(mǎn)意。

總的來(lái)說(shuō)味道也很不錯(cuò)，可以快速的幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，是個(gè)不容錯(cuò)過(guò)的好東西

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