關(guān)于“有了這套動(dòng)作，老人尿頻這樣鍛煉！這里還有中醫(yī)治療尿頻有8個(gè)偏方！”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想知道，為方便了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

老人尿頻怎么辦

建議老人可以通過練習(xí)甩手、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血在體內(nèi)運(yùn)行，從而緩解尿頻。具體做法：站立，兩腳分開與肩同寬，全身自然放松，兩手自然下垂。然后以肩為支點(diǎn)，手掌為力點(diǎn)，兩手掌心向后，手腕用力向后甩，前虛后實(shí)，向前不超過腳面。每甩一次，兩腳掌著地，并且腳趾同時(shí)用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力縮，肛門也用力提縮一下。要求呼吸輕、緩、勻、長，腹部起落應(yīng)自然、輕柔，勿故意用力。年老體弱者，可量力而行。

這套動(dòng)作有一個(gè)細(xì)節(jié)，就是腳趾抓地。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾；脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾；心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾；肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾；腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾保健對(duì)防治尿頻癥狀具有重要的意義。甩手鍛煉之后可以單獨(dú)鍛煉用腳趾抓地，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2——3次。

中醫(yī)治療尿頻有8個(gè)偏方

1、益智仁24個(gè)，鹽少許。水煎服。每日1劑。睡前服用。

2、韭菜子6克，研細(xì)末，水酒各半調(diào)服，小兒酌減。

3、蒲公英60克，水煎代茶飲。此方適用于小便頻數(shù)而腰痛。

4、菟絲子12克，覆盆子6克，韭菜子、金櫻子各6克。水煎服。本方適用于老年人尿頻。

5、桑螵蛸60克，益智仁15克。研為細(xì)末，用面做為丸，如梧桐子大，睡前服20丸，開水送下。

6、五倍子（炒黃，研為細(xì)末），用開水調(diào)成膏，敷于神闕穴，用紗布覆蓋、膠布固定，每日睡前1次，連用7日。

7、鹽2份，大蒜1份。共同搗爛，用油紗布包好，壓成餅狀，加熱后在中極穴、關(guān)元穴處敷。1次30分鐘，每日2次。

8、小茴香、糯米適量。將小茴香加鹽，炒熟，研末，再將糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米飯食用，每日1次。

尿頻還可以吃這些食療方法

豬膀胱方

原料：豬膀胱（豬尿脬）1只，益智仁20克。

制法：將豬膀胱洗凈，把益智仁裝入其中，用線扎好，加水文火燉熟，去藥渣，調(diào)味食膀胱飲湯。

用法：每日1劑，7日為1個(gè)療程。

豬腎方

原料：豬腎（豬腰子）1對(duì)，白果仁15克，粳米100克。

制法：將豬腎洗凈后切片，白果仁搗碎和粳米同放沙鍋內(nèi)，加水以文火煮粥。

用法：分2次1日內(nèi)吃完，連食7天為1個(gè)療程。

羊肚方

原料：羊肚1個(gè)，洗凈切塊，加水煎湯，調(diào)味空腹服食。

用法：每天1次，連食7-8天。

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