有難產(chǎn)傾向的孕媽應(yīng)該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健呢？相信很多人都想了解，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于有難產(chǎn)傾向的孕媽應(yīng)該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健的文章，具體如下：

不少孕媽們認(rèn)為，懷孕期間靜養(yǎng)是最有利的。其實(shí)不然，孕期保健宜動(dòng)不宜靜。有些孕婦本身不愛運(yùn)動(dòng)，加上老舊觀念在作怪，認(rèn)為孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動(dòng)，反而導(dǎo)致孕媽產(chǎn)生了一系列的問題。因此，對(duì)于有難產(chǎn)傾向的孕媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高正常分娩的安全指數(shù)。

首先，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟功能：女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果孕婦心臟功能較強(qiáng)，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發(fā)育，并減緩懷孕期間出現(xiàn)的心跳氣短、呼吸困難、下肢浮腫等癥狀。

其次，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼力量：運(yùn)動(dòng)能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲(chǔ)備較大的力量。增強(qiáng)的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。腹肌、腰背肌和骨盆肌得到鍛煉，將為日后順利地自然分娩創(chuàng)造有利條件。骨骼堅(jiān)實(shí)可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)軟化等癥狀。

再次，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能：這能幫助母體各個(gè)系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，更能有效地協(xié)調(diào)工作。

另外，體育運(yùn)動(dòng)可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)有這么多好處，孕婦孕期應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。但是，孕婦畢竟不同于一般人，其特殊的生理特點(diǎn)決定了孕期運(yùn)動(dòng)必須要適量適度，不可蠻干。所謂適度，是以運(yùn)動(dòng)不令孕婦感到疲倦為標(biāo)準(zhǔn)。如果孕婦平時(shí)不喜愛運(yùn)動(dòng)，妊娠后只要每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可，避免過度運(yùn)動(dòng)影響胎盤血液供給，對(duì)胎兒不利。如果孕婦原來就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，妊娠期間可以在絕對(duì)避免高強(qiáng)度及過量運(yùn)動(dòng)的前提下繼續(xù)這些活動(dòng)。一般情況下，以步行、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。

以上就是關(guān)于有難產(chǎn)傾向的孕媽應(yīng)該如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健內(nèi)容的介紹，孕媽媽們應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)您和您的家人都能夠有所幫助。