很多人問如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)給你幾點(diǎn)建議：

如果在年輕時(shí)就采取措施預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常有效的。青少年和年輕人應(yīng)該攝入富含鈣和維生索D的食物，保持膳食平衡，并且在一生中始終堅(jiān)持。鈣質(zhì)對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度是必需的，而維生素D可以幫助鈣吸收。在妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)以后，都需要額外補(bǔ)充鈣。建議在這些時(shí)期服用一些補(bǔ)充藥物。維生素D主要是經(jīng)陽光照射由皮膚產(chǎn)生的。那些很少曬太陽的人，應(yīng)該補(bǔ)充維生索D.散步和一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于增加骨密度。不吸煙和限制酒精的攝入量，也可以降低發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

對(duì)于患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)人群，比如有家族病史的人群，需要進(jìn)行骨密度測(cè)量。骨密度檢查通常用于評(píng)估一個(gè)人骨密度丟失的狀況，也用于檢測(cè)預(yù)防性治療骨質(zhì)疏松的效果。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？以上就是小編的分享，歡迎查看。