宮寒一般都會對患者造成極大的影響，嚴(yán)重時甚至可能會造成不孕。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就要跟大家分享關(guān)于巧用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法可以幫助祛除宮寒的這篇文章。

1、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

3、艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

4、日常運動

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

6、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖，溫開水喝，到溫暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝紅糖水，要增加排量，最好讓月經(jīng)去掉。

是不是看完以上文章內(nèi)容，對于中醫(yī)對宮寒的調(diào)養(yǎng)有了進一步的了解呢？要想在日常生活中遠離宮寒，首先要對自己的身體做好調(diào)養(yǎng)工作，可以參考以上提到的保養(yǎng)方法運用到實際生活中，不僅對宮寒預(yù)防有所幫助，對于女性身體調(diào)養(yǎng)也有益處。