關(guān)于“9種食物可以有效降血脂!”的問(wèn)題,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容,希望可以幫助到您。
1、橄欖油:與花生油相比,橄欖油更加適合患者食用,平時(shí)用橄欖油烹飪食物會(huì)更健康,它含有豐富的不飽和脂肪酸,有降脂的效果。
2、魚(yú):魚(yú)比其它肉類(lèi)更加健康,它富含不飽和脂肪。其中海魚(yú)更加適合患者。適當(dāng)攝入海魚(yú)可改善血脂,調(diào)節(jié)血脂。然而,如果想用海魚(yú)達(dá)到降脂效果,必須要用蒸的方法。
3、洋蔥:患者多吃洋蔥是比較有益的,它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于降低血脂。
4、冬瓜:冬瓜是很寡淡的食物,維生素含量豐富,對(duì)于肥胖的患者來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃一些冬瓜是很好的。
5、山楂粥:用山楂干或新鮮山楂和粳米一起煮粥食用,有很好的降脂效果。
6、涼拌菜:把芹菜、海帶、黑木耳分別處理好,然后加入調(diào)味料拌勻食用,可以有效治療高脂血癥。
7、茵陳麥芽山楂湯:把茵陳、生山楂和麥芽一起煮湯飲用,可以有效治療高血脂癥。
8、冬青子蜂蜜飲:把冬青子加水煮沸后去渣,然后加入蜂蜜混合飲用,可以有效降低血脂。
9、苦瓜排骨湯:患者不可以不吃肉,用苦瓜搭配排骨煮湯飲用,不用擔(dān)心脂肪攝入過(guò)度,還可以降低血脂。
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