血脂，顧名思義，指血液里的脂肪。其實(shí)它不是一種單一的成分，而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分的混合。關(guān)于“高血脂是肥胖者的“專屬”？瘦子為什么也有高血脂？”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

高血脂是肥胖者的“專屬”？瘦子為什么也有高血脂？

很多人認(rèn)為高血脂是肥胖者的“專屬”，而生活中，有些瘦子也會(huì)出現(xiàn)高血脂，其實(shí)，脂肪并不等同于血脂！到底血脂的標(biāo)準(zhǔn)是什么？高血脂患者如何降脂？

01什么是高血脂?

血脂，顧名思義，指血液里的脂肪。其實(shí)它不是一種單一的成分，而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分的混合。我們平時(shí)說的高血脂，專業(yè)說法是血脂異常，血液中上述兩種物質(zhì)中的一種或兩種高于正常范圍，或一種叫做高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的脂質(zhì)低于正常范圍，就表示血脂異常了。

有些血脂異常是因?yàn)槠渌膊∫?，比如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、痛風(fēng)等，這被稱作繼發(fā)性血脂異常，這部分人群就有不少是消瘦體型的。因此肥胖只是諸多危險(xiǎn)因素之一，很多很瘦的人的血脂水平也會(huì)異常，這一點(diǎn)并不奇怪。

血脂的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

各國制定的標(biāo)準(zhǔn)以及不同國家檢測儀器的參考標(biāo)準(zhǔn)并不一致，由此造成認(rèn)識(shí)上的混亂也是難免的?！吨袊扇搜惓７乐沃改稀犯鶕?jù)國人的實(shí)際情況設(shè)定了血脂的新標(biāo)準(zhǔn)，如下：

TC<5.2 mmol/L為合適范圍，5.2-6.2 mmol/L之間為邊緣升高，≥6.2 mmol/L為升高；

LDL-C<3.4 mmol/L為合適范圍，3.4-4.1 mmol/L之間為邊緣升高，≥4.1 mmol/L為升高；

TG 1.7 mmol/L以下為合適范圍，1.7-2.3 mmol/L之間為邊緣升高，≥2.3 mmol/L為升高。

HDL-C，男性不應(yīng)<1.0 mmol/L，女性不應(yīng)<1.3 mmol/L。

當(dāng)然，上述標(biāo)準(zhǔn)是指正常人而言，對(duì)于有多種心血管病危險(xiǎn)因素和心血管病發(fā)生危險(xiǎn)增高的患者，則另當(dāng)別論。

02高血脂如何降脂？

高血脂的早期癥狀并不明顯，很多的患者往往容易忽視其治療，結(jié)果造成一些并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)患者的傷害極大，甚則危及患者的生命安全，因此大家一定要積極的防治高血脂疾病，減少冠心病、腦梗塞、糖尿病、脂肪肝等并發(fā)癥的發(fā)生。

無論患者心血管危險(xiǎn)水平如何，均應(yīng)進(jìn)行生活方式治療指導(dǎo)。部分患者在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上仍需降膽固醇藥物治療。

生活方式干預(yù)方案

主要包括控制飲食中膽固醇的攝入和增加體力運(yùn)動(dòng)、維持理想體重。

控制飲食

控制總能量的攝入

研究表明，三酰甘油和膽固醇升高水平與肥胖程度成正比。在日常生活中，蔬菜、水果、全麥、粗雜糧、豆制品等含能量較低，應(yīng)該適當(dāng)多吃一些，有助于減少能量攝入，并控制體重。

控制脂肪的總攝入量及注意脂肪酸平衡

高血脂患者必須減少脂肪攝入，即低脂肪飲食。健康人每天攝入脂肪的合理數(shù)量是：脂肪提供的能量(供能比)占總能量的20——30%。目前一般主張高血脂患者低脂肪飲食中脂肪供能比控制在20%-30%(每天大致攝入40——50g脂肪)以下。一般人群攝入飽和脂肪酸應(yīng)小于總能量的 10%；而高膽固醇血癥者飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量的 7%，反式脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量的 1%。低碳飲食的背后是脂肪食物的增加。

保證蛋白質(zhì)攝入量

膳食蛋白質(zhì)與高血脂的關(guān)系比較復(fù)雜，目前比較一致的看法是，高血脂患者應(yīng)保證飲食中足夠的蛋白質(zhì)攝入量，建議高血脂患者每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量15%左右。大概每天60——70克蛋白質(zhì)，尤其是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如魚肉蛋奶豆制品等，均可適當(dāng)攝入。

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