“人過中年血壓多少算高？”相信這是很多朋友想要知道的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下，希望可以幫到您！

在當(dāng)今時代，或許很多人都在被健康的問題所困擾。其實，很多的疾病都是因為我們生活中的不良的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣所引起的。今天我們就長話短說，若是你存在不良的習(xí)慣，那么是很有可能會患上高血壓的，接下來，我們今天就具體聊聊關(guān)于高血壓的一些小知識。

正常的血壓范圍是多少？

很多時候，我們需要了解自己的身體健康狀況，一般都是可以通過觀察我們身體里面的血壓狀態(tài)來了解的。生活中，我們也可能通過測量血壓的方式來判斷自己身體的健康。那么問題來了，對于50歲左右的中年人來說，所測得的血壓多少身體才算健康呢？正常情況下，成年人的血壓值收縮壓120毫米汞柱到140毫米汞柱和舒張壓在80毫米汞柱到90毫米汞柱之間，那么就可以表示我們的身體健康沒有什么太大的問題。但是假如你的收縮壓超過了140毫米汞柱或者舒張壓超過了90毫米汞柱，那么你的身體就是高血壓的表現(xiàn)了。但是假如你的收縮壓或者舒張壓太低，那么對于身體來說也是不健康的。

那么，高血壓的人生活中應(yīng)該注意哪些方面呢？

1.注意清淡飲食

生活中，容易高血壓的朋友最好平時的時候，選擇清淡的飲食。注意不要吃一些重口味、或者說是高脂肪、高鹽分、高糖分的食物。尤其是一些油炸、燒烤類的食物，或者是奶油蛋糕之類的食物就要控制食用量了。平時最好也不要吃一些辛辣、刺激性的食物。最好還是要選擇健康并且營養(yǎng)全面的食物，并且平時最好多吃些水果蔬菜，以及多喝一些熱水。

2.注意正常的體育鍛煉

日常生活中，容易出現(xiàn)高血壓的人最好平時要注意適量的體育運動，并且合理的進(jìn)行體育鍛煉。但是需要注意的是，在運動的過程中，最好不要進(jìn)行劇烈的運動，或者運動過量的現(xiàn)象，這樣反而會對健康造成不利的影響。同時，我們需要根據(jù)自己的身體實際情況來進(jìn)行鍛煉，這樣可以幫助我們控制血壓。

3.控制好自己的情緒

生活中，患有高血壓的人一定需要注意，平時要控制住自己的情緒，尤其是要盡量的避免讓自己生氣。很多時候，我們不良的情緒往往就是導(dǎo)致我們血壓升高的直接原因。建議患有高血壓的朋友，生活中一定要注意定時的去醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)囑，在必要的時候，需要使用醫(yī)生給我們的制定的降壓藥物。尤其是中老年人，他們往往是高血壓的高發(fā)年齡，因此需要更加的注意。

生活中，或許有很多中老年朋友備受高血壓的折磨。這個時候，不妨可以試試文中的3個小方法，或許可以幫你的血壓給降下來。同時，需要盡快的去醫(yī)院做一下檢查，聽從醫(yī)生的觀點，這樣或許更有利于你把高血壓給降下來，讓身體一天天變好。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“人過中年血壓多少算高？”全部內(nèi)容，想了解更多高血壓等疾病知識，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。