吃東西對高血壓群體來說是一個痛苦的事情，那么高血壓吃什么好呢？一起跟醫(yī)學教育網小編一起來看看吧。

■香蕉

在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"

■桔子

桔子中含有包括維生素c在內的多種營養(yǎng)物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯后吃一個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。

通過健康飲食可以達到降低血壓的效果，除此以外，改善生活習慣也可以幫助降低血壓。

■蘋果

蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多余的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。醫(yī)學教育網

蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。

以上幾種水果建議高血壓人群多吃，今天醫(yī)學教育網小編就介紹到這里，感謝查看。