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速看!預(yù)防感冒關(guān)鍵在于這8個(gè)生活習(xí)慣!

可不能小看了感冒,它并不是小病。因?yàn)樗蓪⑷梭w的防衛(wèi)系統(tǒng)的大門打開,從而使別的病長(zhǎng)驅(qū)直入,所以感冒被稱為“萬(wàn)病之源”。從這個(gè)意義上來(lái)看預(yù)防感冒就不是防感冒的本身意義了。而預(yù)防的關(guān)鍵仍在于生活習(xí)慣。

配圖8

1、經(jīng)常洗手的習(xí)慣

大多數(shù)的感冒都是通過(guò)間接的軀體接觸被傳染上的,例如,一個(gè)患感冒的人,可以通過(guò)其鼻、手把感冒病原體傳播給他碰過(guò)的任何物體,感冒病原體可在這些物體上存活3小時(shí)以上,如果別人不小心又去碰這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,就容易傳染上感冒了。

而常洗手則是擋住病原體的最好方法。還有,不要對(duì)著人咳嗽或打噴嚏,咳嗽或打噴嚏時(shí)要用手帕把口鼻捂住,與咳嗽者及打噴嚏者要保持至少1米的距離,這也要形成習(xí)慣。咳嗽、打噴嚏者口鼻中噴射出的飛沫,在空氣中可播散得很遠(yuǎn)。

2、養(yǎng)成不用手擦鼻子或揉眼睛的習(xí)慣

據(jù)研究,人在1小時(shí)內(nèi),至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此,就不經(jīng)意了,但卻為傳播感冒埋下了隱患。養(yǎng)成不用手摸鼻、眼的習(xí)慣,便可從中受益。

3、經(jīng)常開窗的習(xí)慣

保持室內(nèi)空氣流通有許多好處,對(duì)防感冒也很重要,空氣流通不暢的空間,尤其是辦公大樓或飛機(jī)艙、汽車?yán)锸亲钊菀讉鞑?a href="http://cddzsc.cn/jibing/ganmao/" target="_blank" title="感冒" class="hotLink">感冒的地方,因?yàn)檫@種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中,要養(yǎng)成每天定時(shí)開窗換氣的習(xí)慣。

4、主動(dòng)喝水的習(xí)慣

多飲流質(zhì)多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出,要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時(shí)再喝水,為時(shí)已晚了,要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,口不渴也要喝水。

5、用溫鹽水漱口的習(xí)慣

淡鹽開水對(duì)健康有許多好處,也可預(yù)防感冒

6、不要把口袋變成垃圾箱

衣兜被稱作“個(gè)人衛(wèi)生的死角”。也許你很講衛(wèi)生,穿戴十分整齊清潔,但請(qǐng)把你的衣兜翻出來(lái)看看,里面也許會(huì)藏著多日未洗的手絹,買東西找回來(lái)的零票子和硬幣,或許還混雜著瓜子或糖果,這些東西掏出來(lái)“亮相”似乎有失體面了,但更重要的還是有損健康。

紙幣是個(gè)污染源,鈔票其實(shí)是你身邊最臟的紙,一張紙幣上有3700萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,有大腸桿菌、沙門菌、金黃色葡萄球菌、變形桿菌、綠膿桿菌等,肝炎病毒也不在話下。許多人習(xí)慣于用手指一邊沾口水一邊點(diǎn)鈔票,這真是不衛(wèi)生之舉。鈔票上的病菌會(huì)進(jìn)入體內(nèi),染上各種疾病。若患有傳染病,你的病菌也會(huì)沾到鈔票上去,鈔票傳到別人手中,便可使他人致病。鈔票是無(wú)罪的,關(guān)鍵在于你的衛(wèi)生習(xí)慣,鈔票要放在錢包里,平時(shí)要用信封套起來(lái),拿過(guò)鈔票的手要用肥皂洗干凈。

7、抹布定期消毒的習(xí)慣

許多感冒都是在廚房里被傳染上的,最大的元兇便是不被人重視的抹布。它在那溫暖、潮濕的環(huán)境里最易滋生病原微生物,故需定期消毒,每周2——3次高溫煮燙。

8、適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,按時(shí)醒睡習(xí)慣,保持心境平和,對(duì)預(yù)防感冒起“打基礎(chǔ)”的保證作用。

以上就是“速看!預(yù)防感冒關(guān)鍵在于這8個(gè)生活習(xí)慣!”的全部?jī)?nèi)容了,如果您覺得這篇文章有所幫助,就趕快分享給身邊的朋友參考吧!

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