1、調理飲食結構，注意葷素搭配，不要過度的暴飲暴食，這樣對健康很不利，特別是晚上不要吃得過飽，不要吃太過刺激的食物。

2、良好的心態(tài)，保持良好的心態(tài)是健康的一部分，心里充滿陽光和愛，對待事物的看法也會積極，自然結果也會好，這很有利于自身的健康。

3、適當?shù)倪\動，保持身體的每日適當運動，有利于身體的年輕態(tài)和健康，不要過度疲勞，特別是運動量大的活動。

4、良好的睡眠，不要熬夜，做到10點前睡覺，早6點左右起床，保障充足的睡眠質量，睡眠質量好可以讓人活力一整天，做任何事情都很有精神和活力，對身體健康來說很重要。