分娩陣痛正確的做法是什么？相信很多準媽媽們都想知道，為此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家編輯整理了分娩陣痛正確的做法是什么的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。

1. 消除緊張

對于分娩，準媽要有正確的認識，不要太緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可以看看書或聽音樂令自己放松下來。這不但能促進分娩，也在很大程度上增強了對疼痛的耐受力。

2. 攢足體力

按頓進食、喝水，偶爾補充點糖分(如巧克力)，使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。

3. 調(diào)整呼吸

到了快要分娩的時候，陣痛程度會加劇，次數(shù)也會轉(zhuǎn)密。

建議每次陣痛開始和結(jié)束時都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。

所謂上胸呼吸就是，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣，只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。

全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

4. 按摩

在調(diào)整呼吸的同時，配合適度的按摩，能更好地放松肌肉，減緩?fù)闯?/p>

具體做法為：

吸氣時，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩。

吐氣時，從腹中央向兩側(cè)按摩。

按摩次數(shù)與呼吸次數(shù)頻率相同即可，也可以用手輕輕按摩不舒服的地方，如腰部、恥骨聯(lián)合處，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

5. 壓迫止痛

在深呼吸的同時，用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯(lián)合處。

6. 適當走動

產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。