產(chǎn)后抑郁癥能治好嗎？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

1.及時調(diào)整心態(tài)

修正自己心理上的不合理認(rèn)知，試著原諒自己的“不合格”，沒有人天生就會當(dāng)“媽媽”。在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁傾向時，及時和親朋好友溝通、傾訴，必要時咨詢心理醫(yī)生。

2.學(xué)習(xí)如何做“母親”

一定要盡早適應(yīng)自己的“母親”角色，在產(chǎn)前就通過閱讀相關(guān)書刊、聽講座、咨詢專業(yè)醫(yī)生……學(xué)習(xí)育兒知識和技能，在正式當(dāng)媽媽之前做好心理準(zhǔn)備，不至于臨陣時手忙腳亂。

3.注意休息

在產(chǎn)后也不要忘記保持充分的、高質(zhì)量的睡眠，在照顧孩子的問題上，可以尋求丈夫、婆婆等家人的幫助，讓自己能夠進(jìn)行適量的休息，給自己一些時間和空間去拾起興趣愛好，做一點自己喜歡的事情。

4.均衡飲食

注意飲食的健康和營養(yǎng)，孕媽生完寶寶需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但一定要科學(xué)均衡的調(diào)理，切記過量的補(bǔ)充。

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