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如何走出產(chǎn)后抑郁

“產(chǎn)后抑郁是婦女分娩后，由于性激素，社會角色及心理變化，所帶來的身體，情緒，心理等一系列變化。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔(dān)心多“指膽小怕怕，煩躁不安，易激惹發(fā)火。這時，產(chǎn)婦就要注意調(diào)理自己的心情了。”是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落，快感缺乏，悲傷哭泣，擔(dān)心多慮，膽小害怕，煩躁不安，易激惹發(fā)火。

據(jù)說大部分女性生了孩子之后都有不同程度的產(chǎn)后抑郁哦。生完寶寶之后，很長一段時間也是經(jīng)常覺得不開心，沒原因的想流眼淚哦，醫(yī)生說主要是由于女性生完孩子后體內(nèi)激素水平發(fā)生了很大變化導(dǎo)致的哦。最主要的還是自我調(diào)節(jié)啦，生寶寶本來就是一個順其自然的事情，是很開心的事情，不順利考試于緊張自己的奶水或者寶寶的健康問題，同時人也應(yīng)該多關(guān)心一下產(chǎn)婦。

產(chǎn)后抑郁怎么辦

很多人不知道自己一旦有了抑郁的情況應(yīng)該怎么辦？尤其是對于產(chǎn)婦來說，那么更是相當(dāng)?shù)睦щy，因為他們的心理都是十分脆弱的，一旦處理不好，那么將會是一個非常不好的噩耗。接下來就看看產(chǎn)后抑郁怎么辦吧。

1、產(chǎn)后抑郁癥護理音樂護理

實踐證明，合適的音樂可以刺激聽覺中樞，削弱人體的交感神經(jīng)活動，增強副交感神經(jīng)活動，使身體承受壓力，使患者呼吸穩(wěn)定，血壓和心率穩(wěn)定，鎮(zhèn)靜和催眠作用也可以實現(xiàn)。

2、產(chǎn)后抑郁癥的心理護理

事實上，心理護理是護理產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵一步。孕產(chǎn)期結(jié)束后，護士應(yīng)密切關(guān)注產(chǎn)婦的心理變化，及時教授母親的母乳喂養(yǎng)和新生兒護理技能，使其盡快進入母親的角色。同時，他們可以幫助調(diào)動家屬的支持，并為他們提供各種指導(dǎo)，使他們正確。認識和處理生活問題。

3、產(chǎn)后抑郁癥護理個人護理

產(chǎn)后清潔和護理是為了減少感染，使患者感覺舒適并保持良好的心情。堅持耐心的體育鍛煉，產(chǎn)后健美操，盡快恢復(fù)身體形態(tài)，多在鏡中，增強自信。

產(chǎn)后抑郁的4點臨床表現(xiàn)

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