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運(yùn)動傷害的預(yù)防

運(yùn)動時和運(yùn)動后發(fā)生的疾病，如運(yùn)動外傷和急性心血管事件，運(yùn)動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運(yùn)動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

1）運(yùn)動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運(yùn)動有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負(fù)荷量兩方面因素的影響。

2）運(yùn)動意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù)：運(yùn)動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運(yùn)動鍛煉強(qiáng)度、時間、頻度和進(jìn)度的計劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運(yùn)動前、中、后作出相應(yīng)的自助和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的安排和措施。

3）運(yùn)動意外傷害的風(fēng)險和促進(jìn)健康的效益：運(yùn)動鍛煉可以預(yù)防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風(fēng)險，其利弊需要綜合權(quán)衡，而風(fēng)險控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防措施是減少運(yùn)動有關(guān)意外傷害的關(guān)鍵對策。

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