復(fù)習(xí)過程中會受到各種方式的影響，自己的心理自然也會出現(xiàn)一些問題，那么我們就要學(xué)會一些方法，使自己能夠擺脫焦慮，保證復(fù)習(xí)的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為您搜集整理如下：

1、放松心態(tài)

心理問題多數(shù)是由內(nèi)心引起的，所以我們要學(xué)會自我的心理引導(dǎo)來走出困境。比如可以給自己一些積極的暗示，讓自己充滿優(yōu)越感和自豪感，同時(shí)給予自己一些積極向上的鼓勵，讓自己的心態(tài)能夠放松下來，減緩自我的焦慮。

2、加強(qiáng)自信

有時(shí)候我們的焦慮來源是對自己的不自信引起的，總感覺自己不如別人好。那么我們就要通過自信心的加強(qiáng)來解決問題。醫(yī)/學(xué)教育網(wǎng)搜集整理讓自己通過一些自我成功的例子增加自我的認(rèn)同感，還可以總結(jié)一些自我的優(yōu)點(diǎn)，幫助自己認(rèn)識自己，相信自己。

3、按部就班

想要消除焦慮，就要做到心里有底，那么我們就要保持良好的復(fù)習(xí)效果，積累充足的知識。這樣我們能夠解決的問題會越來越多，內(nèi)心的失落就會越來越少，焦慮的發(fā)生幾率就會下降，復(fù)習(xí)效果自然就會提升。