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KTV里“唱出”完美身材--[減肥健身]

2005-11-01 15:08  來(lái)源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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 一位聲樂(lè)專家說(shuō)過(guò):由呼吸控制的歌聲才是聲樂(lè),呼吸是歌唱的原動(dòng)力。因此聲樂(lè)界有“誰(shuí)懂得呼吸,誰(shuí)就會(huì)唱歌”之說(shuō)。其實(shí)掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部。

  用呼吸控制歌聲

  底氣不足,音域不寬,都可以通過(guò)學(xué)習(xí)呼吸技巧來(lái)改善。

歌唱時(shí)的呼吸與日常生活中說(shuō)話的呼吸不大一樣。平時(shí),人們交談時(shí)所需音量較小,氣息淺,不需要很大的力度,而且我們說(shuō)話時(shí)連續(xù)用嗓時(shí)間長(zhǎng)了,嗓音就容易疲勞、嘶啞,這種說(shuō)話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。

  唱歌是為了抒發(fā)情感,是要唱給別人聽(tīng)的。因而要求聲音既要有一定的音量,又要有一定的力度變化,并要求根據(jù)歌曲的需要,或長(zhǎng)、或短、或強(qiáng)、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時(shí)的呼吸作為一種藝術(shù)手段,有它自身特有的一套規(guī)律和方法,是后天訓(xùn)練出來(lái)的。

  唱歌時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)主要包括三個(gè)步驟。

  1、吸氣:

  用口、鼻垂直向下吸氣,將氣吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來(lái),腹部方面,橫膈膜逐漸擴(kuò)張,使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹,小腹則要用力收縮,不擴(kuò)張。背部要挺立,脊柱幾乎是不動(dòng)的,但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的,而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的,這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里,屏住呼吸然后再緩緩將氣吐出。

  2、吐氣:

  唱歌用氣時(shí),仍要保持吸氣狀態(tài)。這點(diǎn)很重要,就好比給自行車打足了氣,不能一下子放松了,這里還有一個(gè)保持呼吸的問(wèn)題,要保持住氣息,就必須在唱的過(guò)程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài),控制住氣息徐徐吐出,要節(jié)省用氣,均勻地吐氣,這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過(guò)程中,要注意呼吸僵硬的感覺(jué),整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的,緊張的部位就是橫膈膜、兩肋,兩肋就像是一只充足的氣球一樣,我們要讓聲音坐在上面,往下拉,不能讓氣球往上浮起來(lái),也就是說(shuō)要把氣息拉住,不能讓它提上來(lái),這就牽涉到個(gè)氣息支點(diǎn)的問(wèn)題。

  3、唱歌時(shí)要有氣息支持點(diǎn):

  支持點(diǎn)也就是聲音要有一個(gè)立足的地方,這個(gè)立足點(diǎn)也就是以橫膈膜及下肋兩側(cè)做支持點(diǎn),當(dāng)我們咳嗽或笑的時(shí)候,可以直接感覺(jué)到它的支持作用。沒(méi)有經(jīng)過(guò)呼吸訓(xùn)練的人,唱歌時(shí)常常臉紅脖子粗的,青筋直暴,歌聲僵直,高音上不去,低音下不來(lái),都是與氣息支持點(diǎn)沒(méi)有保持住有關(guān)。反之,我們掌握了呼吸方法,有了支持點(diǎn)的感覺(jué),那么,歌唱發(fā)聲時(shí),便會(huì)感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上,也就是說(shuō)聲音是由呼吸來(lái)支持了,這種聲音不但悅耳響亮,而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來(lái)。


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